ریزش مو هم مردان و هم زنان را درگیر می کند و دلایل زیادی می تواند داشته باشد. علاوه بر رایج ترین آن ها که به احتمال بسیار زیاد آن موارد را زیاد شنیده اید ، موارد دیگری مانند ، ریزش موی هورمونی ، کمبود مواد مغذی نیز منجر به ریزش مو می شود. سلول های فولیکول مو نیاز زیادی به مواد مغذی دارند زیرا بسیار فعال هستند. غذای کم (رژیم غذایی ، بی اشتهایی) یا اجتناب از برخی غذاها (رژیم گیاهخواری ، میوه جات) می تواند منجر به کمبود مواد مغذی مانند چربی ها یا پروتئین ها و ریزمغذی ها مانند روی ، آهن یا ویتامین ها شود. کمبود این مواد می تواند رشد مو ، ساختار یا رنگدانه مو را تحت تأثیر قرار دهد.
موهای سر به طور متوسط 0.35 میلی متر در روز رشد می کند ، یعنی حدود 15 سانتی متر در سال. در عین حال ، روزانه تا 100 تار مو می ریزد. فولیکول های مو ، سلول هایی که مو از آنها رشد می کند ، در عمق پوست قرار دارند. هر مو سه مرحله رشد را پشت سر می گذارد. این روند بارها و بارها در ریشه موها اجرا می شود. مرحله رشد ، که در آن حدود 85 - 90 درصد موها را شامل می شود ، مرحله آناژن نامیده می شود. در این مرحله ریشه مو شکل می گیرد و مو شروع به رشد می کند.
این دوره بسته به سن ، جنسیت و محدوده زمانی خاص بین دو تا شش سال طول می کشد. بعد از مرحله آناژن فاز کاتاژن تشکیل می شود. در طول این مرحله ، که دو تا سه هفته طول می کشد ، فولیکول مو آتروفی می کند. رشد متوقف می شود. حدود دو تا سه درصد از کل موها در این مرحله هستند. پس از آن مرحله تلوژن ، مرحله استراحت است که در آن حدود دوازده تا 15 درصد موها قرار دارند. فولیکول مو بازسازی می شود و موهای جدیدی ایجاد می شود. این مرحله دو تا چهار ماه طول می کشد.
چه مواد مغذی برای رشد مو مهم است؟
به عنوان یک روند ، ریزش موها و موهای تازه رشد شده تعادل ایجاد می کنند. اگر این تعادل به هم بخورد ، یا رشد بیش از حد موها یا افزایش ریزش مو با تشکیل طاسی رخ می دهد. برای رشد سریع موها ، مو به مواد مغذی کافی نیاز دارد.
پروتئین ها
کمبود پروتئین باعث نازک شدن موها و کندن آن ها به وسلیه شانه می شود. علاوه بر این ، کمبود پروتئین نحوه رشد موها را تغییر می دهد و باعث می شود موها کمتر فر ، رنگدانه کمتر و مستعد فشار شوند. به طور قابل توجهی ، اسیدهای آمینه پرولین و لیزین ، در ترکیب با ویتامین C (اسید اسکوربیک) ، با درم سالم ، لایه ای از پوست که فولیکول های مو در آن قرار دارند ، مرتبط هستند. در ادامه پیشنهاد می شود تا بخش دوم این مقاله را از دست ندهید.