نوشیدن مقدار زیادی آب کلید پوست جوان ، چاق و پاک است ، اما آیا واقعاً این مسئله وجود دارد؟ نوشیدن آب راز مراقبت از پوست بیشتر افراد است.
آیا واقعاً نوشیدن آب پوست شما را آبرسانی می کند؟
در حالی که همه می گویند نوشیدن آب برای سلامت کلی افراد مهم است و پزشکان در سراسر کشور توصیه می کنند آب بیشتری مصرف کنند و نوشیدنی های حاوی کافئین یا قند کمتری وجود داشته باشد ، اما کمبود مصرف آب بر اثر آبرسانی پوست یا ظاهر کلی افراد سالم وجود دارد. مسئله فیزیک واقعی است که جریان آب در سیستم های ما جریان دارد. نوشیدن آب برای عملکرد بهینه بدن و کمک به رسیدن مواد مغذی به پوست از طریق جریان خون مناسب ضروری است ، اما نه لزوماً تمام و پایان مورد نیاز پوست پوستی
واقعیت این است که وقتی آب می نوشید ، به طور خودکار به پوست نمی رود ، این سلول ها را هضم می کند. بنابراین در سطح سلولی ، نوشیدن آب بسیار عالی است زیرا باعث دفع سیستم می شود و بدن ما را به طور کلی آبرسانی می کند.
تحقیقات کافی برای تأیید این ایده که نوشیدن آب تفاوت زیادی در ظاهر پوست شما ایجاد می کند وجود ندارد. در واقع این یک افسانه است که نوشیدن آب به هیدراته نگه داشتن پوست کمک می کند. هیچ داده ای برای حمایت از این ایده که نوشیدن یک لیوان آب به آبرسانی پوست کمک می کند وجود ندارد. از طرف دیگر ، هیچ داده ای وجود ندارد که نشان دهد نوشیدن کمتر از هشت لیوان آب در روز مضر است. تنها نکته قابل توجه این است که اگر به شدت دچار کم آبی شده اند ، این آسیب به پوست شما وارد می کند. تحقیقات نشان می دهد که پوست ممکن است برخی از قابلیت ارتجاعی خود را از دست بدهد.
اگرچه هیچ مدرک محکمی وجود ندارد که نشان دهد نوشیدن آب باعث ایجاد تغییر در پوست می شود (در ابتدا آب به سمت سایر اندام های ضروری بدن شما می رود) ، بسیاری از افراد پس از افزایش مصرف آب ، پوست درخشان یا شفاف تری را گزارش کرده اند. نتیجه نهایی این است که نوشیدن مقدار زیادی آب ضرری نخواهد داشت و حداقل از بروز علائم آبرسانی شدید مانند خشکی ، سفتی و خارش پوست جلوگیری خواهید کرد.
چگونه پوست خود را مرطوب نگه داریم
به جای اعتماد زیاد به آب برای تقویت رنگ چهره ، توصیه می شود که به طور موضعی تلاش کنید ، به طور منظم عادت های زیر را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا پوست شما را مرطوب نگه دارد:
- از پاک کننده ملایم بر خلاف صابون استفاده کنید.
- از محصولات مراقبت از پوست که حاوی الکل هستند ، دور شوید.
- از قرار گرفتن در معرض هوای خشک خودداری کنید ، شاید از دستگاه های مرطوب کننده استفاده کنید.
- از دوش آب گرم و طولانی یا شستن ظروف بدون دستکش خودداری کنید ، در این صورت قرار گرفتن در معرض آب زیاد کلر دار محدود می شود.
- بعد از دوش گرفتن کرم بدن یا بعد از شستن دست ها از کرم دست استفاده کنید.
- یک اسید هیالورونیک را در برنامه مراقبت از پوست خود بگنجانید.
در ادامه پیشنهاد می شود تا بخش دوم از این سری مقاله را مطالعه کنید.