محافظت از پوست در روزهای گرم سال
در فصل تابستان، با افزایش دمای هوا، پوست ما نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. در این مقاله، به بررسی روش‌های مختلف محافظت از پوست در گرم ترین روزهای سال، و توصیه‌هایی برای حفظ سلامت پوست پرداخته‌ایم.
قبل از هر چیزی به یاد داشته باشید که در فصول گرم سال، سعی کنید در ساعات گرم روز که تابش نور خورشید به اوج خود می‌رسد، از خانه بیرون نروید و در محل سرپوشیده قرار داشته باشید. اگر مجبور به بیرون رفتن شدید حتما نکات زیر را رعایت فرمائید.
استفاده از کرم ضد آفتاب
یکی از مهمترین روش‌های محافظت از پوست در فصل تابستان، استفاده از کرم ضد آفتاب است. با استفاده از کرم ضد آفتاب، می‌توانید پوست خود را در برابر اشعه‌های مضر UVB و UVA حفظ کنید و از خشکی، سوختگی و پیری زودرس پوست جلوگیری کنید. برای بهترین نتیجه، بهتر است که کرم ضد آفتاب را حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه، بر روی پوست خود بمالید و در صورت نیاز، هر ۲ ساعت یکبار تکرار کنید.
استفاده از مرطوب کننده
در فصل تابستان، پوست ما به دلیل تعریق بیشتر، ممکن است خشک و دچار ترک شود. برای حفظ رطوبت پوست، بهتر است از مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و از خشکی و ترک خوردن پوست جلوگیری کند.
استفاده از لوازم آرایشی مناسب
در فصل تابستان، بهتر است از لوازم آرایشی مناسب استفاده کنید. برای محافظت از پوست خود در برابر آفتاب، بهتر است از لوازم آرایشی مانند مرطوب کننده، رژلب، کرم پودر، پنکک و غیره که حاوی SPF بالا هستند، استفاده کنید. همچنین، برای جلوگیری از تعریق بیشتر، بهتر است از ضد عرق و دئودورانت با فرمولاسیون مناسب استفاده کنید.
مصرف آب بیشتر
در فصل تابستان، مصرف آب بیشتر از هر زمان دیگری مهم‌تر است. مصرف آب بیشتر می‌تواند از کم آبی بدن و در نتیجه گرمازدگی جلوگیری کند و رطوبت پوست را حفظ نماید. همچنین، با مصرف آب بیشتر، می‌توانید از تشکیل چین و چروک بر روی پوست جلوگیری کنید.
استفاده از پوشاک مناسب
در فصل تابستان، بهتر است از پوشاک مناسب استفاده کنید. پوشاک مناسب، باید از جنس بافت‌های نرم و خنک باشد و باید رنگ‌های سبک و روشن داشته باشد تا به جذب حرارت کمک نکند. همچنین، بهتر است از پوشیدن لبا‌سهای تنگ و نازک، که اشعه خورشید از آنها عبور می‌کند، خودداری کنید.
استفاده از کلاه، شال، دستمال سر
استفاده از هر نوع پوششی بر روی سر که جلوی آسیب و آفتاب سوختگی پوست سر و مو را بگیرد، در فصل تابستان الزامی است. استفاده از کلاه، دستمال سر و غیره می‌تواند از تاثیر نور خورشید بر روی پوست سر جلوگیری کند و از خشکی و سوختگی پوست سر جلوگیری کند.
مراقبت از پوست پس از شنا
شنا در آب، می‌تواند به خشک شدن پوست کمک کند و باعث ترک خوردگی پوست شود. برای محافظت از پوست پس از شنا، بهتر است پوست خود را با آب شسته و سپس از مرطوب کننده استفاده کنید.
مصرف غذاهای مناسب
غذاهایی که حاوی آنتی‌اکسیدان هستند، می‌توانند به حفظ سلامت پوست کمک کنند. برای محافظت از پوست خود در فصل تابستان، بهتر است از غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان مانند میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید.
نتیجه‌گیری
در فصل تابستان، پوست ما به دلیل افزایش دمای هوا، تحت تاثیر قرار می‌گیرد. برای محافظت از پوست خود در گرم‌ترین روزهای سال، می‌توانید از روش‌هایی مانند استفاده از کرم ضد آفتاب، مرطوب کننده، لوازم آرایشی مناسب، مصرف آب بیشتر، پوشاک مناسب، استفاده از کلاه و غیره، مراقبت از پوست پس از شنا و مصرف غذاهای مناسب استفاده کنید. با این حال، برای بهترین نتیجه، بهتر است که با پزشک خود مشورت کنید و روش‌های مناسب برای محافظت از پوست خود را با او در میان بگذارید.